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春节健康饮食要注意四大禁忌节日饮食

时间:2018-06-12 来源:湘粤情菜谱
 

春节对于我们中国人来说固然是一个很重要的节日,平日里不经常走动的亲朋好友在这个时候也会互相走动、互相拜访。但虽说春节重要,但我们自身的身体健康更为重要,春节期间的一定要注意,要限量摄取,以免给身体造成不必要的负担。

不少人经常会饮酒超量、饮食超标,过多的娱乐活动往往导致人们睡眠不足。因此在过年的这几天里经常透支着自己身体的健康,过完癫痫中医秘方年后开始工作的时候,经常会感觉到力不从心,并且有很大一部分人在过年期间会有消化不良等情况的发生。因此,为了能尽快的适应工作,在过年期间一定要管好自己的嘴,不要吃得太多、太饱,少吃太油腻的食物。

禁忌一:饮食太油腻

难得大家能团聚在一起,因此各种好吃的好喝的都往桌上端,因此不少人都感觉到饮食的油腻。不管是在过年期间还是平抗癫痫药物要终生服用吗?时,餐桌上的食物一定要注意荤素搭配,对于人们都爱吃的油炸食物更是要控制,因为这类食物的热量很高,在食物时最好是采用蒸、或者水煮的。 foodwang.com

即使是在过年期间,也同样重要,到了晚上我们人体的器官都已经进入休息的状态,因此新陈代谢也没有白天旺盛,能量消耗减少,如果摄入的能量大于消耗的,就会变成脂肪囤积起来,因此北京军海癫痫诊疗中心,的热量不超过全天总热量的30%为好。蔬菜和藻类都是低热量高纤维的食品,建议用清淡少油的方式烹调,可以放心地吃。

禁忌二:爱吃零食嘴难停

在平时就有很多人喜欢吃零食,一天到晚嘴嚼个不停,专家告诉我们,如果不是真的饿了,这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。不是说我们不能吃零食,而是要选择适当的零食,在选择的时候最癫痫病医院哪家权威好是选择一些天然未加工的食品,比如蔬菜水果等,奶制品中的酸奶也是不错的选择。

很少有人知道,其实我们每天吃零食的量与零食摆放的位子也是有关系的,放在身边的零食最好要限量,每天只给自己准备较少的一些,而且放在不太容易拿到的地方,同时,不吃油腻的零食。

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