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夏季喝维C饮料每天别超过1瓶四季养生

时间:2018-06-12 来源:湘粤情菜谱
 

   夏季来临,各种添加维生素c的饮料大行其道,很多人一天能喝上好几瓶,这其实对健康不利。目前的维生素c饮料一般含糖量较高,大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题,因此不宜因为长春癫痫病医院哪好含有维生素c这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。

    另一方面.调查显示市场上的维生素c饮料中添加的维生素c含量较高,饮用量大时.可能超过维癫痫病如何根治生素c摄入的最高安全限量。所以,建议每曰饮用1瓶为宜,如果出汗量较大可以喝两瓶。   
 
    此外,要提醒大家注意,喝了含维生素c的饮料,并不意味开封市看癫痫病的专科医院在哪里着可以不吃水果蔬菜。【文章整理by
】因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质,比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成癫痫病的症状及治疗分。它们与维生素c可以起到互相协同、互相保护的作用,对健康
起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素c,起不到同样的作用。所以建议一边喝饮料.一边还要多吃菜和果,特别是多吃富含纤维的蔬菜。

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