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睡前喝杯淡盐水减少腿脚抽筋食疗养生

时间:2018-06-12 来源:湘粤情菜谱
 

  腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰,其实不仅仅在睡觉中会发生,冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种,突然发生时甚至有使机体受伤或是危及生命的可能。

  那南阳哪个医院治癫痫比较好么,人们为什么会腿抽筋呢?第一,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。第三,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。第四,神经受到成都什么医院医癫痫病了刺激,可能会因颈椎或腰椎问题引起。因此专家建议,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。【文章整理by

癫痫病的诱因有那些  其实,应对腿抽筋应该防患于未然。平时要多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服,睡觉时注意小腿保暖,还有睡前用热水泡脚并注意睡觉的姿势等都可以预防腿抽筋。同时,还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处),将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,成都哪治癫痫好拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟;也可按阳陵泉穴(膝盖斜下方,小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中),将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟,可改善血液循环,对中老年人尤其管用。

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