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吃薏米的好处饮食频道

时间:2018-09-10 来源:湘粤情菜谱
 

吃薏米的好处

减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身的人尤具疗效。

预防心血管疾病:若每天食用50-癫痫病去哪里治疗比较好100克的薏仁,可以降低血中以及三酸脂,并可预防高血脂症、、心血管疾病以及。

降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

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美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

预防和抵抗:现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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