当前位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > >正文

吃货注意!吃零食危害多多

时间:2019-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

  一般而言,小食品也有一定的。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子,不但含有丰富的蛋白质,而且含有许多不饱和脂肪酸、素、机盐及各种微量元素等。适当吃一点,能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼,以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等,都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外,还美味可口,能开胃健脾,适当吃一些,也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯,不加节制,一天到晚零食不离口,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。这便是平常所说的:“吃零食肥嘴不肥身”。

  人西宁看癫痫的医院们在生活中都有这样的体会:每逢过年过节时,家庭里都准备了丰盛的小食品,不仅在家里吃,走亲访友时也吃,搞得胃部胀满,舌燥,吃什么都不香,连一口饭都不想吃,甚至“闹肚子”,反而导致。这是怎么回事呢?主要是:

  ●影响消化功能 整天零食不离口,使胃肠得不到充分的休息,消化液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。

  ●导致 由于零食养分并不全面,食量也不足,天长日久,必然引起营养不良。

  ●容易引起 吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致、等疾病。

有哪些好医院可以医癫痫病

  为此,一定要认真对待吃问题,一般应注意以下两点:

  ●吃零食要节制 就是要能控制住自己,不要形成习惯,不要吃起来就没完没了。一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食,但不可过多,以免影响正餐。

  ●吃零食时要注意卫生 不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接手抓入口的零食,吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所,不要吃零食,因为那样做既不雅观,又不卫生。零食不要装在衣袋里,也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹,以免被污染。

家庭医生在线专稿,转载请注朔州癫痫病治好要多少钱明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

(责任编辑:吴任飞 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

你是否喜欢吃零食呢?在市面上有很多不同类型的零食,不过为了身体健康,要分清哪些零食可以多吃,哪些零食是绝对不能吃的。今天小编为吃货们带来……

春节不论是走亲访友,还是自家准备年货,总少不儿童癫痫病怎么治了要买一堆堆的零食。其实吃零食本身没多大危害,关键是在于选择什么样的零食,以及选择吃什么样的……

对于大多数小孩子来说,最喜欢吃的食物就是零食。有很多小孩子因过度喜欢零食,甚至连正餐都不吃,直接拿零食饱肚子。可是,儿童如果经常吃零食,……

现在很多人都整天嚷嚷着要减肥,尤其是长期坐在办公室里面没有任何运动量的白领人士,都渴望自己能够保持完美的身材。所以常常节食减肥,结果久而……

你是不是也经常处于这样的两难境地:零食,到底应不应该吃?如果没有零食做伴,生活岂不是少了很多乐趣!但是,吃零食的时候又总是担心身材的问题……

推荐阅读

热门阅读