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香蕉防便秘 孕妇最好每天仅吃一根

时间:2019-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

  孕妇可以吃香蕉吗?香蕉富含丰富的蛋白质、糖、钾、素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。那么孕妇可以吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好不好?下面我们就一起来了解下。

  香蕉

  香蕉香味浓郁,果肉软滑,味道香甜。营养高而热量低,不但含有称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,是老少皆宜的营养水果。

  香蕉的营养价值

  香蕉属量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

  香蕉的营养成分:糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E,烟酸、果胶、钙、癫痫专治医院磷、铁、5-羟色胺、去甲、二羟基苯乙胺等成分。

  每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和所必需;硫胺素能抗,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以用。

  香蕉的功效与作用

  中国传统医学认为,香蕉性凉、味甘,具有养阴润燥、生津止渴的作用。

  1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

  2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病等症;

  3、香护理对于儿童癫痫者是否重要呢?蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

  4、香蕉中含转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

  5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

  6、香蕉量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

  孕妇可以吃香蕉吗?

  可以吃。

  常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经,还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉还是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。但孕妇不宜多吃,最好每天仅一根,以防患上妊娠糖尿病。

  产妇可以吃香蕉吗?

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  可以吃。

  香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。香蕉属于凉性水果,产妇坐月子期间不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间,香蕉既可以用热水烫一下再吃,也可以蒸熟后再吃,也可以做成香蕉粥来吃。

(责任编辑:黄莹 )

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