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橄榄的营养价值

时间:2019-04-17 来源:湘粤情菜谱
 

  橄榄油洗澡还有消除疲劳、舒活筋骨、清除污垢的作用,长期使用还可以使你整个人变年轻,皮肤特别的有弹性有光泽。下面是学习啦小编为大家精心挑选的橄榄的营养价值,希望对大家有所帮助。

  1、橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等。

  2、橄榄含有维生素E和抗氧化成分。

  3、橄榄含有胡萝卜素和叶绿素成分。

  4、橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等。

  5、橄榄含有多种维生素,而且所含的不饱和脂肪酸占80%左右,亚油酸也很丰富,人体消化吸收率达99%左右。

  6、如将橄榄制成的油作为主要食用油,能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量,而不降低体内有益的高密度脂蛋用药治疗癫痫病效果怎么样白胆固醇数量。

  润肤

  橄榄含有维生素E和抗氧化成分,因此它能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

  提高内分泌系统功能

  橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低12%。

  防辐射

  橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能。

  防癌

  由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌变,如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。

  抗衰老

  橄榄众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人癫痫治疗方法的外表,减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。

  研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用

  能够降低胆固醇,防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

  能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸,防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

  能够防止大脑衰老,预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质,如磷、锌、钙等的吸收,减少类风湿关节炎的发生。

  能够对一些类保定羊癫疯治疗到哪家医院好型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

  能够保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

  对于肥胖者来说,经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

  虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵,但让人爱不释手的理由却如此之多。当橄榄油的自然清香随。
 

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