当前位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > >正文

春季老人的饮食安排_老人保健

时间:2019-05-18 来源:湘粤情菜谱
 

本着平衡膳食的原则,保证每日能量供给,充足的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,老年人的应多样,有粗有细、有荤有素、有干有稀、有菜有果、有奶有豆、营养丰富,适当多补充钙质。根据其生理特癫痫病应该怎么治效果好点,遵循“三多三少”的“清补”原则,即多蛋白质、多维生素、多膳食纤维,少油、少糖、少盐。

每天食物种类最好能达到30种以上,如达不到,也尽量供给多种类食物的饮食,每日5中医怎样治疗癫痫~6餐,即3主餐,2~3次分餐。动物性食物要占每天蛋白质的1/3,肉类50~75克;乳类300毫升;豆类20克;蛋类25~50克;水产类50克,肉类可多选鸡肉、兔肉、牛肉等。多增加一些应季长沙癫痫哪里治疗最好新鲜的、,蔬菜每天应达到400~500克(8两~1斤),绿叶菜要占到1/2以上,水果每天1~2个。每周应安排2~3次海产品,制作宜清淡、少厚味、细软易消化,尤其是已失牙的老人,少选质地硬不驻马店癫痫病医院哪家最好易咀嚼的食物。

延伸阅读

推荐阅读

热门阅读