更多精彩
当前位置: 首页 > 冷面的做法 > >正文

早餐最好在7点以后_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘粤情菜谱
 

  有些人早餐吃得很早,一方面是为了赶着去上学、上班,另一方面,年纪大的人习惯早起,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示,早餐吃得这么早,反而不利于肠胃消化吸收。

沈阳哪里有治疗癫痫病的好医院>早餐

  一般来说,早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

  在夜间的睡眠过程中,人体大抚州癫痫病哪家医院治的好部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老湖南治疗癫痫哪家病院好年人,胃、肠、胰的消化酶分泌减少,消化吸收及代谢功能下降,如果起得很早,又有晨练的习惯,起床后马上吃早餐,势必会影响胃肠功能,同时也对晨练不利。

  经过一夜睡眠后,人体从尿、皮肤、呼陕西比较好的癫痫病医院吸中消耗了大量水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态,因此,别急着吃早餐,先喝一杯白开水,既能纠正生理性缺水,又能降低血液黏稠度,改善器官功能,对防止一些的发生有很大好处。

推荐阅读

热门阅读