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【炒白花椰菜】花椰菜怎么做家常做法做法大全

时间:2019-11-13 来源:湘粤情菜谱
 

我们知道白花椰菜是一种常见的蔬菜,白花椰菜不但可以食用而且还含有丰富的营养,白花椰菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃白花椰菜可以起到很好的保健功效,白花椰菜有促进消化和预防便秘的效用,常吃白花椰菜可以起到减肥的好处,下文我们介九岁孩子有癫痫病有什么症状绍一下咖喱炒白花椰菜的做法。

材料:

白花椰菜300g,四季豆50g,肉片100g,蒜片10g,椰奶1大匙,高汤300cc,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,咖哩粉1大匙 西安羊癫痫医院

做法:

1.白花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用。

2.取锅,加水煮沸,将作法1的白花椰菜和四季豆,依序入沸水中氽烫后捞出备用。 河南哪治癫痫好

3.热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜片爆香后,放入肉片拌炒,再加入咖哩粉炒香,放入作法2的白花椰菜和四季豆拌炒,再加入高汤、调味料续煮,最后放入椰奶煮至入味即可。

营养价值

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1.很快就有饱足感

花菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔!

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