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老人养生牢记3个“慎”老年人养生老年人饮食

时间:2020-11-11 来源:湘粤情菜谱
 

  看不尽的养生秘籍,数不清的养生保健品,老年人们越来越重视养生,也越来越容易步入养生的误区。其实,对老人来说,养生要重视一个字:慎。

  一、慎食  俗话说:“爽口物多必作疾,忍口慎食可金华治癫痫好的医院免灾”。老年人脾胃虚弱,消化力不强,食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴。老人吃饭,首先把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,每餐在固定时间吃。其次,吃饭至少保证20分钟,最后,建议多吃些凉拌菜和粗粮。<癫痫病发作会胡言乱语吗/p>

  二、慎药  老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退,故药品除病情急需外,应尽量少用,更不能多种药物一齐混杂着用。不要一就吃几粒抗生素,不要动不动就到医院输液,以防产生耐药性。中药也不要用江西有哪些治疗癫痫的医院太多,是药三分毒。有的老人认为,人参、鹿茸是补药之王,未经医生指导,自己购买常服,结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状。

  三、慎激动  情绪激动历来是老人健康的天白银癫痫病应该如何治疗敌。上了年纪的老人,尤其是患有心脑血管疾病者,慎防过度激动。因为激动会使心跳加快,血压升高,使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。老人们要养成平静的心态,多散步,怡情自乐,增添晚年情趣。

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