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跳水美人维持好身材 郭晶晶的独门瘦身法 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

  跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员,她拥有最高的荣誉,让世人为其实力而惊叹,作为一个普通女人,她有着让很多女人羡慕的归宿。那么,对于修身美体方面,她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢?让我们一起来看看她的独门瘦身法!

  辣椒酱+方便面

  “跳水女皇”郭晶晶也减肥,而且不吃饭光吃辣酱方便面,这是她燃烧脂肪的一道秘密。其实,辣椒富含维生素,有开胃助消耗的功能,对于运动量很大的晶晶来说,辣椒酱能帮助她保持良好食欲,平衡身体机能。所以,其实她的减肥秘方就是辣椒酱+方便面。

  减肥靠不吃饭,这对很多人来说终究是个笑谈,郭晶晶却有自己独到的食谱。

  郭晶晶喜欢吃辣的,特偏爱辣子鸡。在国外比赛时,她随身携带的‘秘密武湖北较好的癫痫医院是哪个器’是辣椒酱和方便面,饿的时候就吃这两样。

  吃蔬菜为主

  蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分,对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留的时间短于其他食品,可以干扰营养物质的过分吸收,减少脂肪堆积,同时纤维素本身的产热能力极低,可以降低热量的贮存。此外,蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解,使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括:芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

  郭晶晶比较喜欢吃蔬菜,没什么忌口,什么都吃,蔬菜大概会占到每一餐的一半分量。最喜欢吃的是黄瓜,总局饭厅自助餐里的西红柿炒鸡蛋,都很喜欢吃。偶尔也吃肉的,但不太吃羊肉。

  睡眠排毒<河南癫痫医院治疗那家专业/strong>

  作为一名跳水运动员,保证睡眠简直就是其生存的王道。睡眠不足,训练的安全都成问题,所以郭晶晶很注意这一点。23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家,人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

  裹保鲜膜,不吃饭训练

  一提到减肥,郭晶晶有说不完的话:“记得以前刚开始跳水时,教练说跳水是需要的。那个时候看老队员减肥,我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步,然后不吃饭,晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的,不用吃饭训练照样有力气。后来有一段时间真减了,不骗人,都着魔了,即使是逛街身上都要癫娴病是什么引起的?缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的,不是人人都可以这样。

  这样持续了一段了时间,一直到20岁,效果就不明显了。后来也就不管那些了,想怎么样就怎么样吧。”(笑)就连郭晶晶自己都没有想到,当她不再减肥时,她的体重却意外地得到控制:“我也不知道怎么回事,后来一想,好像是管住自己的嘴起到了作用。如果说秘诀就是不吃,真的什么都别吃,准能减肥。(大笑)当然,这只是对我最有效的方法啊。我不吃对训练没有任何的影响,别人就不知道了,不知道体力是否上。”

(责任编辑:吴燕 )

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