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夏季老年人降压吃什么好? -

时间:2021-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

夏季老年人降压吃什么好?

食谱一、降压雪耳莲子汤

材料:雪耳20克,莲子50克,红枣10颗。

做法:雪耳用温水泡开,洗净;红枣、莲子洗净;所有材料放入锅中,加入1000毫升水,大火煮开后转小火继续煮20分钟,加入适量糖调味即可。

功效:莲子是很好的降压食物,尤其是莲子芯营养丰富,其所含生物碱有很好的降压功效,制癫痫能够治疗好吗作时一定要将其保留哦。

食谱二、菠菜炒木耳

材料:菠菜300克,黑木耳适量。

做法:木耳泡发洗净,过热水烫熟备用;菠菜洗净,梗叶分开;待锅热后加少许油,加入菠菜梗翻炒片刻,再放入菜叶和黑木耳一同翻炒,起锅前加少许盐即可。

黑木耳被称为“血管清道夫”,能够通过改善血管来间接地降低血压;而菠菜也能起到辅助降压的作用。

湘潭看癫痫的医院?食谱三、金银蒜烤茄子

材料:茄子、盐、鸡粉、胡椒粉、辣椒粉、大蒜、葱花各适量。

做法:

1、将蒜头切成末,一半先装碗里。

2、锅里热油,转小火,放入另一半蒜末炸成金黄色,别过火了。

3、然后连油一起倒入生蒜末的碗里,调入盐、鸡粉、胡椒粉、辣椒粉,搅拌均匀就可以了。

武汉市权威的癫痫病医院gn:left;">功效:茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低的功效。所以,茄子对于、患者来说是佳品。

食谱四、鲜芹菜红枣汤

材料:鲜芹菜200克,红枣30克。

做法:将芹菜洗净切段,与红枣洗净去核,加水适量,文火煮15~20分钟,调味饮用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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