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精神焦虑可致便秘 有哪些食物不宜吃 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

现代社会的生活节奏越来越快,人们的工作压力也越来越大。经常加班加上饮食不规律、熬夜、精神,于是很多上班族都集体出现了的症状,真是苦不堪言。一般来说,如果连续3天以上没有解大便,或是排便时感到不顺畅,就算使尽力气,也不见得能让粪便排出,就可以算是便秘了。

导致便秘的原因有很多种:比如缺乏身体锻炼,肠道蠕动慢;水分摄入少;摄入的食物缺乏纤维素;作息不规律,睡眠不足;工作压力大,精神焦虑、、紧张;滥用泻药,形成药物依赖等。

患了便秘哪些食物不宜吃

怎样治疗枕叶癫痫病>奶制品

奶制品是最常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,最常见就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

温热性水果

便秘时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上,加重便秘。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

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甜食固然美味诱人,但却对消化不利。因为同样,甜食也具备脂肪含量高,膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人,要跟这些食物保持距离了。常见的有:蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。

大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

除了调整饮食,合理的运动、规律的作息、愉快的心情对于治疗便黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样秘也有很大帮助。当然,如果便秘症状已经发展得较为严重,或持续3个月还没见好转,那么就要考虑用药了。推荐使用一些较为温和的中成药进行调理,如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊由何首乌,芦荟,决明子,枸杞子,阿胶,人参,白术,枳实八味名贵中药组方而成,融会临床经验,选药精当,配伍严谨,标本兼顾,具有润肠通便,益精养血的功效,是通便排毒,减肥降脂的国家专利组方。老人使用,更可以补气益气、润肠生津,全面提高排便质量。深受患者朋友的欢迎。

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(责任编辑:黄春雄 )

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