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养肝护肝早晨要“卸货”女人护肝养颜5妙招 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14 来源:湘粤情菜谱
 

很多人都知道喝酒伤肝,养肝护肝是男人重要的事。肝脏是我们的重要解毒器官,因此,护肝并不只是男人的事,女人也应该要有护肝意识。女人如何护肝呢?一起跟健康网小编来看看吧。

1、每天早晨规律“卸货”

很多女性都有的困扰,一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等癜痫能治疗吗问题。

2、 吃完饭先卧倒,别急着运动

饭后别急着马上做运动!此时,肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100,直立姿势时则为70,若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部,效果会更好。

3。、温热水洗澡可以时间久一点

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于调榆林专治癫痫病医院节肝功能正常化也有所帮助。但是,如果只是草草冲洗身体,只有皮肤表面的血液循环加快,而送往内脏的血流量却会降低,结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴,送往肝脏的血流量会增加,肝功能就能得到提高!

4、 学会给自己减压

一旦感到精神压力,血液中的就会增加,送往肝脏的血流量则会减少,影响肝脏的代谢能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神经会占据优势,流入肝脏的血流量会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

四岁宝宝睡觉抽搐怎么回事;text-align:left;">5、 睡前最好不要吃夜宵

一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。

(责任编辑:刘晓 )

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