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人为什么要养生?养生一定要吃保健品吗? - 家庭医生在线养生频道

时间:2021-01-15 来源:湘粤情菜谱
 

养生指的是通过各种方法,起到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用,其主要以中、西医学理论为指导,使用健康科学的方式,比如音乐、行为、活动、饮食等,对个人的生活习惯、生活环境、心理状态进行调节,达到调理身心、未病先防、不适消除的效果。关于养生的重要性以及养生是否一定需要吃保健品等相关问题,下面我们有请广东珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。

人为什么要养生?

北京什么医院看癫痫好xt-indent:2em;text-align:left;">人为什么要养生的原因如下:由于现在社会压力大,养生即保养生命,养生可以提高健康水平,所以需要养生。养生的秘诀和方法是从生活的角度切入:1.生活起居方面,要顺应自然的规律变化而进行生活;2.适当运动锻炼,能够增强体质;3.饮食调理,根据本身不同的情况,来选择合适的食物。

养生一定要吃保健品吗?

养生不一定要吃保健品,养生主要是生活化。健康的决定因素有起居、饮食、运动、情绪的调整等,因此养生主要应从长春儿童癫痫医院生活化的细节入手,至于保健品,若对自身健康状况评估不明确时,使用保健品会造成浪费,对自身并明显效果甚至伤害身体。

中医养生为什么强调睡子午觉?

中医强调睡子午觉的原因如下:一天里阴阳之气运转的规律,子时阴气最旺,午时阳气最旺,子午时称阴阳交替之时。人体内阴阳之气,在子午时进行交替。这时需静卧平躺,如这时进行强体力的劳动,甚至背诵记忆比较耗脑的,会干扰到体内的阴阳之气的相接,影响睡眠质量。

癫痫病治疗新突破xt-align:left;">睡子午觉同时还能缓解人们的紧张情绪,维持人们的心理平衡,对于每天需要在工作、学习等事情上保持长时间紧张感的群体来说,是最有效的缓解方式。而且根据国外研究理论,长时间保持高度的紧张感会让人体产生能使细胞衰老的氧化物,所以睡子午觉还能起到保养、延缓衰老的作用。

(责任编辑:廖惠 )

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