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冬季泡脚不仅能暖身还能养肾 掌握这三种方法好“肾”自然来 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-15 来源:湘粤情菜谱
 

虽然养肾是老生常谈的问题,但是现在仍然有一部分人群一直在做伤肾的事情,在冬季是进补的最佳时期,选择恰如其分的养肾方法能够强身健体,不妨让小编为大家推荐三个小妙招。

冬季养肾有哪三个小妙招?

1、使用热脚

中医认为,只要每天坚持使用热水泡脚,就能够对脚底的穴位进行良性刺激,同时也具有打通经络的功效,能够把身体里面的热气传输到检查癫痫病一般需要花费多少钱各个部位,当全身被热气滋养的话,就会加快血液循环,让五脏六腑都能够得到充足血液的供应。身体中的气血充盈时,才能够让肾脏发挥最大功能,从而保护其健康。用热水泡脚的时候,两脚应该相互的揉搓,或者使用手按摩脚心,因为在脚心有涌泉穴,是肾经的地方。

2、不能随便的使用药物

药物不仅仅会治病,同时也会对肾脏带来一定的损伤,因为药物被身体吸收之后会留下残渣,吃的药物越多,残留在身体里面的残渣就会越多,肾脏属于我们人体最大的排毒器官,身体中70%的毒素必须要经过肾脏来进行分解,通过的方式来排出体外。药物如果对肾脏有伤害并且一直残留在身体里,会让肾脏伤害的更山西治疗癫痫病什么医院好加严重,所以千万不能随便的使用药物,按照医生的嘱咐用药。有一部分的人喜欢使用中药来炖汤补肾,但是一定要在中医的指导下选择。如果中药混用的话会在身体中发生不良反应,从而引起身体不适感,我们生活中常见的淮山药、枸杞子以及何首乌都具有养肾的功效。

3、保证充足的睡眠

如果长时间睡眠不足的话,不仅会伤害到肝脏,甚至会对肾脏带来严重的伤害。所以每天要保证有八个小时的睡眠时间,晚上11点要进入睡眠状态,尽量不要吃夜宵。

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尽量不要吃一些过于辛辣的食物,因为此类食物会加重内热,从而损害到身体,对肾脏带来严重的损害。要对身体补充充足的水分,如果身体缺水的话,不能让肾脏得到正常运转,无法及时的调节水液,从而加重肾脏的负担。做好荤素搭配,减少对肉的摄入量,尤其是对于肾病患者来说,如果吃太多肉的话,容易引起脂肪堆积,从而造成肾小管堵塞,甚至会引起肾脏的衰竭。

(责任编辑:周艳梅 )

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