更多精彩
当前位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > >正文

孩子冬季做什么户外运动好 冬季户外运动注意事项 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-17 来源:湘粤情菜谱
 

营养、运动和睡眠是是孩子长高的“三块基石”,一般认为春天是宝宝长个较快的季节,但其实冬天孩子的身体也在发育,建议家长在冬天别只顾着给孩子准备好吃的,还要注意多到户外运动。

孩子冬季做什么户外运动

1、跳跃运动

促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动,大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟,长期贵阳最有名癫痫医院坚持就能达到比较好的效果。此外,还可做摸高运动,如摸篮板、树枝、高物等,可双腿跳、左右单腿跳,每组10次,跳的时候尽量让孩子使尽全力。

由于跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,因此要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

2、杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材,双手紧握横杆悬垂,就是双手紧握单杠式的棒子,使身体腾空下垂时,以脚尖能轻轻触地为最好,每次坚持20~30秒北京治癫痫的专科医院,可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。

孩子冬季户外运动注意事项

1、外出时给孩子穿个厚些的外套,等孩子有一定活动量或适应室外温度时,再慢慢脱掉外套。由于室内室外温差太大,所以带孩子外出时一定要给孩子穿个厚些的外套,比如羽绒服。因为孩子到室外时一下子不能适应外面的温度,一定要注意保暖,否则因温差太大容易。出门前,最好给孩子做好各种防护措施,比如帽子、口罩、手套等。孩子到达娱乐场所,看到自己喜欢的玩具,就会尽情地玩耍,等孩子热热身,慢慢适应外面的温度时,再给孩子慢慢脱掉外套或换一件简便的外套。

癫痫病那个医院好t-indent:2em;text-align:left;">2、外出活动期间,当孩子有要求时,尽量满足孩子或转移注意力,千万不要让哭闹,眼泪容易使孩子面部,甚至皲裂。不知道大家有没有发现,凡是爱哭的孩子的脸部都比较干燥,甚至出现了皲裂现象。这是因为眼泪风干后造成面部皮肤的干燥,这是对皮肤最大的伤害。所以,带孩子外出活动时,尽量杜绝孩子的哭闹现象。不管用什么办法,尽量不要让孩子哭,更不要让孩子流眼泪。

(责任编辑:黄婉雯 )

文章关键词:

专家指导:母乳喂养的正确姿势

中医治疗荨麻疹能切断病根吗?中医坦言:治疗前必须弄清楚2件事

秋季小儿感冒的常见原因有哪些?

如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕?<癫痫病的治疗较好方法/p>

冬天天气比较冷,很多孩子喜欢窝在被窝里,所以一个冬天下来,不少孩子的体质变得越来越弱,接下来一起了解一些适合孩子冬季的户外运动,赶快动起……

炎热的夏天就要到来,小宝宝都喜欢到户外玩耍,但是太阳这么大,妈妈们都担心晒坏了宝宝。宝宝肌肤娇嫩,抵御紫外线的能力还很弱,接受日晒的时间……

现正值寒冬,和孩子一起进行户外运动,既可以提高孩子防寒抗病的能力,也可以培养孩子待人接物的能力,培养孩子的高情商、高EQ。那么冬季带孩子……

春季,阳光明媚,是一个很适合去进行户外运动的季节,而孕妇进行春季户外运动也是好处多多。

冬季刚刚过去,天气还是处于冷的状态,由于气压较高,空气流动弱,污染严重,春季怀孕不太适合孕妇与胎儿的生长发育。那么如果在春季怀孕了怎么办……

推荐阅读

热门阅读