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过劳死信号你有几个 压力过大胸会痛 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-19 来源:湘粤情菜谱
 

  如果你的身体发出一些警报,就一定要注意休息了!近日,英国资深健康专家亨利·内尔斯表示,过度疲劳不只是困倦、头痛,还有其他一些预警。国内外专家提出以下几种危险信号:

  死信号你有几个

  1.30—50岁的人就大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

  2.脱发、斑秃、。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

  3.频频去洗手间。年龄在30—40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸、或闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

  5.,忘记熟人名字。

  6.心算能力越来越差。

  7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪。

  8.,集中精力的能力越来越差。

  9.睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。

  10.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

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    肠胃不适、总感冒、胸部疼痛等不适,不一定是疾病在作怪,而有可能来自于压力。美国福克斯网站近日报道,压力会从头到脚影响身体各个部位。

  脸上长粉刺。粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉?雅克布维茨表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。

  心跳不规律。压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。

  胸部常疼痛。压力大、持续加班男会明显出现压力诱导性。工作间隙最好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。

  肠道易“激动”。结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。

  感冒总缠身。压力是免疫力的大敌。美国卡内基-梅隆大学研究发现,压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。

  身材变臃肿。人们容易倾向于食物减压,因此压力大,人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白河南排名好的癫痫病医院博士称,压力大时更要按时吃饭,不必每餐都讲究,可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。

  湿疹老发作。患湿疹的人,一旦压力过大,症状就会加剧。目前湿疹还不能根治,但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。

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  过去一个月内有否出现以下情况:

  1.觉得手上工作太多,无法应付。

  2.觉得时间不够,所以要分秒必争,例如过马路时冲灯,走路和说话的节奏很快。

  3.觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

  4.遇到挫败时很容易发脾气。

  5.在意别人对自己工作表现的评价。

  6.觉得上司和家人都不欣赏自己。

  7.担心自己的经济状况。

  8.有头痛//的毛病,去医院查不出有什么问题但又难于消除。

  9.需要烟酒、药物、零食等抑制不安情绪。

  10.需要借助安眠药入睡。

  11.与家人/朋友/同事的相处令你心情不佳、易发脾气。

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  12.与人说话交谈时,经常忍不住打断对方的话题或插话。

  13.上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂。

  14.太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

  15.当空闲时想轻松一下就会心生内疚。

  16.做事急躁、任性而事后感到内疚。

  17.觉得自己不应该享乐。

  计分方法:从未发生0分,间或发生1分,经常发生2分

  0—10分:精神压力程度低,但可能生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

  11—15分:精神压力程度中等,虽然有些时候感到压力较大,但仍可应付。

  16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决方法。

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治羊角风哪里好医院s="editor">(责任编辑:黄俏红 )

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