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冷空气来袭 手脚冰凉怎么调理手脚冰凉怎么调理

时间:2021-03-31 来源:湘粤情菜谱
 

  冷空气来袭,如何防止呢?手脚冰凉怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看。

  建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、、甘蓝菜、等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都临沂哪家治疗羊癫疯医院靠谱要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

  手脚冰凉怎么调理

  方法1:吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 。

  方法2:吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

  武汉治癫痫好的医院是哪家医院方法3:勤运动.勤甩手

  建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷,你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾丫,皆可帮助血液循环。论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。

  方法4:多补充

  可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用IU才足够。重庆癫痫病专科重点医院

  方法5:多吃坚果.

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也不要吃生冷的食物。

  方法6:吃辛辣食物

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩 等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用。提醒:辣椒富含大量的碱性成分,辣味其实就是烧灼感,黑龙江中医治癫痫经常吃辣椒不能说没好处,但是坏处也是有的,比如患者,十二指肠溃疡患者,各种倡导溃疡、等最好不要吃辣椒,会加重病情,感冒也不要吃辣椒。

  另外,还有各种食补的菜肴长期食用可以缓解手脚冰冷的症状。

  红枣龙眼

  红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合、容易感到头晕的人。

  人参枸杞汤

  人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

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