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孕期吃零食好吗首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:湘粤情菜谱
 

  不少人都有喜欢吃零食的习惯,经常吃零食的人会把零食备在衣兜里,肚子饿的时候,随时可以掏出来吃。随着零食的种类越来越多,吃零食不再是小朋友的专属,也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物。那么吃零食好吗?

  妊娠期的食物尽量以天然食物为主。如果要吃零食的话,也要尽量避免进食过多的加工食物。在不能够正常进正餐的情况下,还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物做噩梦引起癫痫,同时,要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需求。

  饮食应富有营养、清淡可口,容易消化为原则。可以适当的多服维生素类的食物,所吃的食物应该先简单后多样化,应该尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的要适当搭配,以孕妇的喜好为优先。孕妇在平时感觉到饥饿的时候,可以多吃一些水果来进行充饥,比如可以选择吃一些香蕉苹果的,也可以吃一些巧克力巧克力对于婴儿会产生积极的影响儿童治疗癫痫要注意什么,而且还可以帮助放松缓解心情。孕妇要注意在饥饿的时候,不要出现暴饮暴食的情况,这样很容易造成消化不良的后果出现。

  孕妇可以带水果,如香蕉等等,这些水果很容易在工作中吃饱。如果仅仅吃水果不能满足饱腹感,那么可以再带一块巧克力或者面包等等。而且孕妇偶尔的吃一块巧克力是会对婴儿会产生积极的影响,有助于心情愉快,即使在分娩时吃这个巧克力也能缓解情绪,促进分娩。但是不要吃太多,每天最多100克。

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  孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

  在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿童癫痫冶疗费用儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

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