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打包五款夏天养生药膳食谱给你请签收!养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:湘粤情菜谱
 

  炎夏应以清淡少油、容易消化为主,少食高脂油腻及辛辣“上火”之食物,多食新鲜蔬菜如青菜、芹菜、冬瓜等,吃些苦瓜、百合等苦味食物。

  清淡的食物有清热降火、敛汗防暑的功效,还能增进食欲。“苦入心”,苦味食物既能清泄、养心安神,又燥湿健脾。

  主食除了米饭,还可常食绿豆粥、百合粥、荷叶粥等稀粥。适当饮用一些菊花茶、银花茶、大麦茶和酸梅汤等。提倡饮食清淡,也不要排斥荤菜。

  高温,人体多癫痫病会导致患者猝死吗汗,新陈代谢旺盛,机体消耗太多常常会人觉得乏力、食欲差,身体弱的人有头晕、心烦等昏昏欲睡症状,所以适当吃些瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼和豆制品可以增进食欲、补充人体的能量。

  在热浪滚滚的盛夏季节,人们往往喜爱寒凉的环境和食物——吹冷空调和吃冷饮。如果稍不慎,过于寒凉则很易使体的阳气更加虚损,而腹痛、泄泻等。

  唐代中孙思邈认为夏季最难,因为人体阳气趋于体表肌腠,体内尤其是腹部阳气偏虚、阴气潜伏。

 小儿癜痫是什么引起的? 百合50克,绿豆50克,粳米100克。将百合剥瓣撕去外膜、洗净,加水以文火煮粥。每日1~2次。

  具有养心安神、润肺止咳、解暑通便、清热调脂功效。适用于更年期烦躁不寐患者及人群。

  鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,两物用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。 每日1~2次。

  具有解暑去烦、调脂利水、疏散热功效。适用于热目赤、咽喉肿痛、高脂血症抽搐什么原因引起?等病症。

  薏苡仁50克,山药40克,粳米100克。将薏苡仁浸泡12小时,山药去皮切块,加粳米与水煮粥。每日1~2次。

  具有健脾补肾、益气祛湿功效。适用于虚弱、风湿痹痛、遗精盗汗、白带尿频等。

  鲜荷叶1张,枸杞6克,鲜薄荷30克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,与枸杞子一起放入容器中,然后用沸水冲泡,盖盖焖10分钟后即可饮用。每日1~2次。

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  泥鳅200克,豆腐500克,葱、姜、料酒适量。将泥鳅在水中养2~3日,使其吐尽肠中污泥;在锅中加清水,放入豆腐和泥鳅,用中火煮熟后加葱、姜、料酒和食盐,待温即可食用。每日当菜食用。

  泥鳅俗称“水中人参”,具有补中益气、滋阴降火、解暑去烦、利尿通淋功效。适用于热盛口渴、小便不通、痔疮痈肿等病症及健康人群。

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