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护肝:禁烟+体检+运动_疾病库

养生之道网导读:肝脏是人体排毒器官,它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用,可以称为为人体排毒的“大将军”。……治疗癫痫病的方法有什么

肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的上就是脸色暗哑、色素沉淀。而且,肝脏的主要功能是代谢,如果因为脂肪负哈尔滨哪里看癫痫病担而使代谢速度放慢也会影响我们的身材――吃的不多也止不住地发胖,造成恶性循环。而加班熬夜、、过度劳累等不仅导致,更是影响肝脏工作的祸首。

每天晚上11点前入睡

传统医学的经脉理论认为,凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息,所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。的美丽要靠充足的说的就是这个道理,因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”,此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾,消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉,就会、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以,养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝,让自济南哪些医院治癫痫病己每天都睡个饱。

禁烟

尼古丁最可能损害循环系统,它不但可使血管,还能让血液的黏稠度增加,导致体内微循环障碍。另外,吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍与氧的结合,造成机体缺氧,进一步加重对肝脏的损害。而且,吸烟还大大降低了人体免疫反应。对于已经患上的人来说,吸烟还增加了各种疾病的机会,使得可能康复的身体功亏一篑。便便通畅也是爱肝的具体行动一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工。

保障大便通畅也是爱护肝脏的具体行动,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。尽量多吃含纤维素较张家口儿童癫痫病能治好吗多的食物。据观察,爱吃高纤维食品的人,12~14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物,还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是:用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。尽量养成定时大便的习惯。

注重体检

感到疼了往往也已错过了最好的治疗时机。你的肝脏功能如何?它还在你体内任劳任怨地尽职工作吗?在血液检查的报告单上,一个叫做转氨酶的指标与肝脏健康密切相关。转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”,主要存在于肝细胞内,当肝细胞发生炎症、坏死铁岭市治疗癫痫病的专科医院是哪家、中毒等造成肝细胞受损时,便会释放到血液里,使血清转氨酶升高。如果你的转氨酶指数超过40,就该咨询医生及时进行有效干预。

运动

运动的N项好处我们都已经了然在心。比如,它能让人的血液澎湃起来,为身体提供更多更新鲜的氧气,把多余的脂肪消耗掉,这样不仅赶走了疾病,还换来了好心情。专家认为,锻炼的时间最好选择在下午或晚上进行,因为这个时候人体内的含氧量降低,而运动能让人重新感到精力充沛。可选择慢步、快步走、骑、上下楼梯、游泳等运动。每天做运动,坚持一段时间后,回报你的将是苗条与的“双丰收”。

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